自第二天集训正式开始，期间便基本都是封闭式管理了，只有特殊情况才可以请假外出。
和昨天集合的地点不同，训练的地方在燕京体育馆，就挨着国家体育总局。
住则是住在大约一条街外的天坛公寓，一个即便在2000年时看起来都已经有些年头的老破小区，就连小区大楼侧面的‘天坛公寓"四个大字都显得有点歪歪扭扭。
虽然始建于86年，但即便对林东这个来自2028年的人来说，这里也并不算陌生。
天坛公寓可是龙国竞技体育的一座重镇，即便到了2028年，也仍旧还常年住着上千名知名运动员，这个时代小区里的人没这么多，也有一些体育总局的工作人员住在这边，配备了七辆大巴和五辆中巴，每天专门接送各类运动员去体育馆。
蒋指导的训练风格在林东看来还是极具个人特色的。
训练中严字当头，不管是训练本身还是衣服着装，乃至于许多细小的规矩等，事无巨细都会亲自过问，放在后世来看或许会认为是一种对年轻球员个性的束缚，会激起年轻人的反抗，但在这个时代，年轻人可还没那么多个性可言，就算是最野的孙越、朱方雨等人，在蒋指导的手下都是温顺得像只小猫一样，光看训练馆里的表现，让林东实在有点难以想象这些家伙在外面时的奔放。
战术方面，这位龙国篮坛的传奇教父其实最擅长的是防守，也最看重防守。
不过自从耐克峰会的比赛结束、录像带传回国内后，不管是来自篮协的意思、还是蒋指导自己的想法，结果都是一致的，那就是围绕林东来打造这届国青。
所有的一切人员配置、战术要求，都以林东为绝对核心，在不同的阶段、面对不同的对手去搭配出适合林东发挥的阵容。
那思路不外乎就是两套，其一是以林东打1号位，作为进攻发，去为他配备外线3D的阵容，这基本是汲取了耐克峰会时国际队第三节时的外线3分思路，要求的是不但要有3分，还要有出色的无球跑位能力，在那基础上再去配备一个中锋抢篮板就好。
其二则就是让林东打他最喜欢的3号位，作为火力终结点，那配备的就将是一套内线常规阵容，以传统中锋去争夺篮下优势，再利用林东来制造内线杀伤。
而在这两套阵容的基础上，再去衍生一些轮换时的变化效果，那就是蒋指导的事了，对球员而言，确定阵容和自己需要做的事以后，大量的针对性训练，比如该练3分的练3分，该练篮板的练篮板……
尽管每天的训练都很忙碌，且针对每个人的训练计划也很繁琐，但在蒋指导的统筹下，整个球队还是相当高效的立刻就运转了起来，很快步入正轨之中。
训练之余，一帮年轻人自然是免不了要找点乐子的，但也不外乎就是窝在宿舍里玩玩纸牌，输了贴纸条之类。
球队里按年龄来说，王磊应该是老大，唐正东比他小一个月，但林东率国际队赢了美国的名气摆在那里，加上朱方雨、孙越等几个球队里最活跃的家伙都以林东马首是瞻。
王磊和唐正东都是在CBA里混了一两年的老油条，人情世故这块儿还是懂的，林东虽然年纪比他们小，但实力摆在这里，‘老大"的气场也已经出来，身边都已经开始有了拥趸，且连篮协都发话让这届国青围绕他去打造，和这样的人去争个‘国青更衣室老大"的名头实在是再愚蠢不过的事。
于是嘻嘻哈哈间，两人也是默认了林东球队老大的地位，倒是让整支球队看起来上下团结一心。
当然，除了刘紫秋。
可怜的青华双子之一，如今在国青的日子是每天都如坐针毡，朱方雨他们几个时不时的就会拿他在大鲨鱼被林东10比0的事提一嘴，说他输了又舍不得请客，是姚老大买的单，搞得刘紫秋十分尴尬，最后偷偷跑出去连着买了两天晚上的烧烤，才算是让朱芳雨把这事儿给他翻篇了。
但还是融入不进去，好在林东倒是从来不主动找他麻烦，偶尔看到了还要制止一下朱方雨，加上他的低调小透明，倒也算是勉强熬得过去。
林东对他主要是没什么兴趣，更让林东有兴趣的，是这次国青里最年轻的两个小家伙，易剑连和成江华。
有林东这‘老大"关照，两人在国青的日子过得倒是很滋润，有那么点成团宠的意思。
两人的性格也是天差地远，成江华属于性格比较嗨、比较外向那种，林东刚抛出去橄榄枝，没半天就能和林东打得火热，一口一个林哥喊得比朱方雨都亲热，会来事儿。
易剑连则是比较腼腆，甚至看起来还有点‘呆"，说什么都冲你笑一笑，不过训练却是真卖力。
林东也算是见过很多勤奋的人，但感觉比起易剑连都还是要稍逊半分。
他不是那种每天熬着时间在球场上干到深夜的类型，而是那种将训练时间的每一分每一秒都掰得很细很碎，对他自己要求严格到足以让旁人汗颜的类型。
在球馆里时，别的人训练再刻苦，你也总会看到他们有累了休息一下的时候，但林东却基本看不到易剑连坐下来，这家伙不是在练基础就是在投篮，而他的休息，居然是跑步……绕着球馆小跑或者走上一会儿，就当是休息了。
这独特的训练方式，就算林东都感觉大开眼界，有次忍不住就提醒他注意休息，劳逸结合才是身体肌肉放松下来的最好方式。
但易剑连却只是笑笑，一边答应，一边我行我素。
林东也是感慨，不愧是龙国篮坛最后的坚守者，就这钢铁般的意志，真不知道08奥运的时候，是怎么在国内被球迷们传成莲弟的……
而要说到实力，成江华是年纪实在太小，就算不止12，林东感觉可能也就13的样子，180公分、75kg的身材放到国际赛场就是被欺压的对象，任何人都可以凭借身体去强吃他，蒋指导在名单上加上他，大概主要也是一个锻炼的作用。
易剑连则属于是基础稍微差了点，99年之前都是他自己和朋友在野球场瞎玩一下，然后去年年初时才被送去专业的体校学习篮球，说起来，也就比樱木花道早了那么半年不到的样子而已，不过篮板能力还不