有的人喜欢看篮球,有的人喜欢打篮球,虽然每个人对篮球的观感不尽然一致,但是最最基本的要求,就是获得能够获得愉悦。可能你看比赛就很满足了,激励的对抗,华丽的扣篮,这些画面就让人热血澎湃。
不过如果可以的话,还是建议你亲自投投篮,或许和友人一起,来一场酣畅淋漓的比赛。那么可能来之篮球的享受会有更新奇的感觉。
而此刻,看着场下两个队伍,满场飞奔,你来我往,互不相让,陈和中突然也有好想上场打比赛的急迫心情。而且全场观众的欢呼声,掌声,甚至是口哨声,也让比赛的气氛,愈发的热烈起来。
比赛也才刚刚开始了5分钟,但是陈和中的思绪还停留在刚刚球员热身的时候。对此他的感慨颇深,因为国人一直以来对于热身这块,并不是特别的重视,至于冷身这个概念更是没有。
首先热身的好处,小陈同学大概总结了四点:首先,就是让身体活络起来,降低在接下来的激烈比赛中,可能受伤的风险。作为一个篮球运动员,最容易受伤的位置就是脚踝了,所以崴脚是最常见的意外,甚至经常打球的人,可能没受过其他重伤,但是绝大多数都会崴过脚。而通过热身,让脚踝得到一定的运动,那么在比赛中,就能极大的降低这个风险。往小了说,就是高高兴兴去打球,安安全全回家吃饭;往大了说,甚至是延长篮球生涯,多少人因为习惯性崴脚,告别了球场呢!
篮球热身的第二个好处就是提前能调节自身的状态。只要是人,那么就会紧张,哪怕对手比较弱。而通过热身,调节一下心理,找找比赛的感觉和节奏,肯定能起到事半功倍的效果。最常见的就是野球场了,如果你刚到就打3v3,那么一般人可能前10投,都会大概率失准,职业球员的除外。而如果你能够先投投篮,找找感觉,那么再打3v3,肯定能好很多。
第三个好处嘛,就是可以适应场地,一般去对手的场地打比赛,最需要适应的就是地面,跑,跳,急停等动作,如果不提前适应好,那么比赛中肯定就会出现各种问题,比如地面是地板地,那么滑不滑就是个大问题。在塑胶场地,水泥厂地,地板地,运球的力度都是不一样的。篮筐的高度,是否有差异等等,都是通过好好热身来感知这些细节的。
而最后一个,和前三个不一样,前面都是热身对自己的好处,而这个,是对其他人有好处,那就是通过赛前热身,活跃气氛,鼓舞己方士气,降低对手士气。比如说,你在热身的时候,来个灌篮,观众会不会就转向支持你们队伍了呢?自己人会不会因此而振奋,对手是不是看到有能灌篮的牛人,而心情低落呢?